يعد الشعور بعدم التقدّم أو الوصول إلى نتائج ملموسة من أكثر المشاعر التي تواجه الموظفين في مختلف الصناعات. تشير بعض الدراسات إلى أن نحو 70% من الموظفين يشعرون بالملل أو بعدم التقدّم في مسيرتهم المهنية، مما يسبب ضغطاً نفسياً قد يؤثر على أدائهم ويعطل إبداعهم. ولكن لا داعي للقلق؛ إذا كنت تشعر بأنك في دائرة مفرغة أو لا تجد تطوراً في عملك، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه المشاعر السلبية وتحقيق تقدم حقيقي في حياتك المهنية.

فهم السبب وراء شعورك بعدم التقدّم

من أولى خطوات التغلب على مشاعر الملل أو الإحباط هو محاولة فهم السبب الحقيقي وراء هذا الشعور. هل هو بسبب الروتين اليومي؟ أم أن العمل أصبح مملاً ولا يقدم لك تحديات جديدة؟ عندما تبدأ في تحديد السبب وراء إحساسك، ستكون قادرًا على اتخاذ خطوات عملية لمعالجته. قد يتطلب ذلك منك إعادة تقييم أهدافك المهنية أو البحث عن طرق لتحفيز نفسك من خلال تعلم مهارات جديدة أو قبول تحديات أكبر.

تحسين بيئة العمل: تأثير المحيط على الأداء

من المعروف أن بيئة العمل تؤثر بشكل كبير على مستوى الإنتاجية والشعور بالتحفيز. إذا كنت تعمل في مكان ضيق أو ممل، فقد يكون لذلك تأثير مباشر على إحساسك بعدم التقدّم. حاول تحسين بيئة العمل الخاصة بك، سواء من خلال ترتيب مكانك بشكل أفضل أو إدخال بعض التعديلات البسيطة التي تتيح لك مزيدًا من الراحة والتركيز. أضف لمسات شخصية إلى مكتبك أو استخدم الأدوات التي تسهل عليك أداء مهامك. تحفيز نفسك بمحيط مريح هو خطوة أولى نحو التخلص من الملل.

التواصل مع الزملاء والمدير: لا تخجل من طلب الدعم

أحياناً، الشعور بعدم التقدّم قد يكون ناتجًا عن نقص في الدعم أو التوجيه. التواصل مع الزملاء أو المديرين يمكن أن يساعد في الحصول على ملاحظات بناءة تساعدك على التقدم في العمل. إذا شعرت أنك عالق في مكانك، فابدأ بحوار مفتوح مع مديرك حول تطورك الوظيفي. قد تكون بحاجة إلى تحديات جديدة أو مهام مختلفة لزيادة تحفيزك. تذكر أن الحصول على توجيه يمكن أن يفتح لك أبوابًا جديدة ويزيد من فرصك في التطور.

تحديد أهداف واضحة وقابلة للتحقيق

أحد أسباب الشعور بعدم التقدّم هو غموض الأهداف أو عدم وجود خطة واضحة للعمل. إذا كنت تشعر بأنك لا تحقق شيئًا ملموسًا في عملك، فقد يكون الوقت قد حان لإعادة تقييم أهدافك. قم بتحديد أهداف قصيرة ومتوسطة المدى التي يمكن قياس تقدمك من خلالها. على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في مجال تسويق أو مبيعات، حدد هدفًا معينًا لزيادة مبيعاتك أو تحسين مهاراتك في التسويق الرقمي. كلما كانت أهدافك أكثر وضوحًا، كلما كان شعورك بالتقدّم أكبر.

تعلم مهارات جديدة

في كثير من الأحيان، يصبح الملل نتيجة لشعورك بعدم التحدي أو لأنك قد أتقنت كل ما هو مطلوب منك في عملك الحالي. الحل هنا هو البحث عن مهارات جديدة لتعلمها. ليس بالضرورة أن تكون المهارات مرتبطة بشكل مباشر بوظيفتك الحالية، ولكن تعلم شيء جديد قد يساعدك في تجديد نشاطك وزيادة شعورك بالتقدم. مثلاً، يمكنك تعلم أدوات وتقنيات جديدة مرتبطة بالتكنولوجيا أو التطوير الشخصي مثل البرمجة أو تصميم الجرافيك.

خذ فترات راحة منتظمة

قد يكون الشعور بعدم التقدّم ناتجًا عن الإرهاق الذهني أو الجسدي. عندما تعمل بلا توقف لفترات طويلة، قد تبدأ في الشعور بأنك عالق في نفس المكان. من المهم أن تأخذ فترات راحة منتظمة لتجديد طاقتك. سواء كانت استراحة قصيرة أو عطلة طويلة، يجب أن تمنح نفسك الفرصة للاستراحة والابتعاد عن العمل لبضعة أيام أو ساعات حتى تتمكن من العودة بمزيد من الطاقة والإبداع.

اطلب المساعدة من مختصين

إذا استمر شعورك بعدم التقدّم وكان يؤثر على حياتك المهنية والشخصية، فقد حان الوقت للتوجه إلى مستشار مهني أو مختص. يمكن للمختصين أن يساعدوك في فهم مشاعرك وتقديم استراتيجيات لمساعدتك على التغلب على التحديات التي تواجهها. قد تكون هناك أبعاد نفسية أو اجتماعية تؤثر في أدائك، ومن خلال العمل مع مختص يمكنك اكتشاف كيفية تحسين وضعك المهني.

الخلاصة:

إن شعورك بعدم التقدّم في العمل ليس نهاية العالم، بل هو مجرد مرحلة يمكن تخطيها باتباع خطوات مدروسة وفعّالة. من خلال تحسين بيئة العمل، تحديد أهداف واضحة، التعلم المستمر، وطلب الدعم من الزملاء أو المتخصصين، يمكنك استعادة شعورك بالتقدّم والإنجاز. تذكر أن المسيرة المهنية هي عملية مستمرة من التعلم والتطور، ولا يوجد شخص يصل إلى القمة دون أن يواجه بعض التحديات.